Passionnée par l’approche naturelle et holistique de la santé, j’ai décidé d’expérimenter le Panchakarma, une cure de purification et de rajeunissement issue de la médecine ayurvédique ancestrale. Je tiens à vous partager mon expérience, à la fois enrichissante et apaisante, mais aussi intense et éprouvante. Trois semaines suspendues, hors du temps.
QU’EST-CE QU’UN PANCHAKARMA ?
Le panchakarma vise à éliminer les toxines accumulées dans le corps et à rééquilibrer les 3 doshas qui sont Vata, Pitta et Kapha (forces vitales selon la médecine indienne qui régulent le corps et l’esprit). Ces déséquilibres sont déterminés par le médecin, qui adaptera les traitements et les médicaments en fonction.
Le panchakarma comprend 3 étapes : la première est la préparation à l’élimination des toxines, elle vise à faciliter le processus de détoxication. La seconde est l’évacuation des toxines, selon différentes voies en fonction de la constitution et des besoins. Et enfin la troisième, Rasayana, qui vise à restaurer l’énergie et la vitalité du corps.
POURQUOI CE VOYAGE ?
Partir en Inde était pour moi un véritable défi, un voyage qui me poussait hors de ma zone de confort. C’était aussi mon premier séjour en Asie, dans un pays dont on dit souvent qu’on n’en revient pas « intact ». Mais peu importe ! Ma soif de découverte, d’expérimentation et de voyage était plus forte. Je voulais vraiment observer l’impact de cette médecine ma santé et mon bien-être global. Je suis partie après Noël pour presque un mois. À cette période, le climat est idéal : chaud, mais pas étouffant, et sec. Sur l’ensemble du séjour, je n’ai eu qu’une demi-journée de pluie — ou plutôt quelques gouttes — et une température moyenne de 32 °C avec une légère brise.
LE CENTRE NILA NATURE CURE & AYURVEDA
J’ai choisi de séjourner dans un petit hôpital indien situé dans le Kerala, au sud de l’Inde, loin des grands centres touristiques, pour vivre une cure authentique. Ce centre est familial : le père du Dr Dinesh en est le fondateur, et on le croise d’ailleurs quotidiennement dans le jardin ! Toute la famille vit dans la maison d’à côté. Les chambres sont individuelles, et la mienne était équipée de la climatisation et d’une salle de bain. J’ai trouvé ce centre grâce à une recherche Google, en vérifiant sa fiabilité à partir de quelques avis français et en échangeant beaucoup avec le médecin en chef via WhatsApp. Ah oui, les échanges se faisaient en anglais, avec l’aide de Google Traduction si nécessaire !
Mon arrivée au centre s’est faite tardivement, après quatre heures de taxi depuis l’aéroport (en raison de la forte circulation ce soir-là ). Le trajet a été très fatiguant, presque 30 heures au total. Entre l’appréhension, l’excitation, la fatigue du voyage, le décalage horaire, le changement de literie, et les bruits (oui, bien que le centre soit situé à la campagne, les bruits des oiseaux, des arbres et des chiens restent présents), la première semaine de sommeil a été compliquée !
LA CURE
J’ai débuté mon Panchakarma par un entretien avec le Dr Dinesh, qui m’a posé diverses questions sur mes maux, leur manifestation et leur ancienneté. Il a également effectué une pesée et pris ma tension. Il m’a expliqué le déroulement des prochains jours. J’avoue que je m’attendais à un questionnaire plus approfondi, notamment sur mes habitudes alimentaires, mon mode de vie, etc.
Bien que les principes de l’Ayurvéda soient les mêmes partout, chaque centre a sa propre méthode et approche. Ici, la cure comprend : une alimentation végétarienne (presque vegan), du Yoga (plutôt des étirements, de la mobilité et du renforcement doux), de la méditation, des médicaments à base de plantes, des traitements corporels, du repos, le soleil et la nature.
L’équipe qui s’occupe de nous est composée de l’infirmier, du Dr Dinesh (et d’autres médecins comme le Dr Smithaa, sa sÅ“ur, qui m’a prodigué des soins cosmétiques), de deux praticiennes pour les soins corporels, d’une cuisinière, de deux femmes de ménage, et d’un jardinier pour l’entretien extérieur. Tout le personnel est extrêmement attentionné et d’une gentillesse incroyable, ce qui est primordial quand on se lance dans un Panchakarma !
UNE JOURNÉE A L’HÔPITAL
Chaque journée est rythmée de la manière suivante (en dehors des étapes particulières que je vous détaillerai dans un autre article) :
6h30 → L’infirmier (parfois accompagné du médecin, selon les étapes du Panchakarma) vient nous apporter les médicaments à base de plantes ainsi qu’un café spécial (un mélange d’eau bouillante, de poudre de coriandre et de cardamome, avec du jaggery). Il nous pèse et prend notre tension.
7h00 → Yoga, jusqu’à 8h15, suivi de 15 minutes de méditation. Nous buvons ensuite un jus frais d’Amla (groseille indienne), un excellent antioxydant aux nombreux bienfaits pour la santé !
8h45 → Petit déjeuner
Dans la matinée → Une praticienne vient nous chercher pour le premier traitement de la journée, qui dure entre 45 minutes et 1 heure.
12h45 → Déjeuner
Dans l’après-midi → Second traitement de la journée, d’une durée similaire, entre 45 minutes et 1 heure. Nous avons droit à un café, et parfois à de l’eau de coco fraîche.
18h00 → L’infirmier nous apporte les médicaments.
18h45 → Dîner
Le Dr Dinesh passe ensuite faire le point sur notre journée, vérifier notre état et nous annoncer le programme du lendemain. Puis je me couche généralement vers 21h00.
Il y a finalement peu de moments de répit où l’on risquerait de s’ennuyer, surtout que les horaires des traitements sont assez flexibles et peuvent varier chaque jour. Lorsqu’on se sent en forme, il est possible de se balader ou même de faire du shopping à Ottapalam, la ville la plus proche. Nous avons également eu la chance de visiter le manoir Varrikasseri Mana, une belle découverte que le Dr Dinesh nous a fait faire.
UNE EXPERIENCE REUSSIE !
Je suis vraiment heureuse d’avoir eu l’opportunité de faire ce voyage et de vivre cette expérience du Panchakarma. L’expérience elle-même, les bénéfices ressentis et toutes les rencontres que j’ai pu faire, tant dans le centre qu’en dehors, m’ont apporté de très belles choses.
Moi qui appréhendais l’Inde et l’effet que ce pays aurait sur moi, je dois dire que je suis finalement ravie ! Je n’ai pas ressenti de malaise, ni d’insécurité comme certains l’avaient évoqué. J’ai même pris deux jours pour visiter Fort Cochin avant de retourner en France. Ces paysages et découvertes resteront gravés dans ma mémoire. Et j’ai également profité d’une bonne dose de soleil durant ce mois de janvier, ce qui m’a permis d’échapper un peu à l’hiver français ! »
Concernant les bénéfices sur ma santé, je pourrai dresser un bilan plus précis dans quelques semaines, une fois que la cure aura continué de porter ses fruits !
Si vous souhaitez en savoir plus sur les traitements et découvrir en détail ce qui compose la cure, je vous invite à lire mon article « Les 5 piliers de mon Panchakarma ».